IFE YOGA FIT: Versione moderna del millenario Yoga indiano, fonde i principi spirituali e meditativi dello Yoga con l'approccio moderno e fisico del fitness moderno. Le lezioni hanno lo scopo di tonificare il corpo e rilassare lo spirito attraverso posizioni e movimenti che aiutano ad eliminare lo stress. Durante le posizioni si esegue una profonda respirazione addominale, che favorisce la circolazione nella zona ventrale donando salute e funzionalità agli organi interni. Favorisce il rilassamento ed allevia le tensioni della giornata( www. fityoga.com).

CARDIO È MEGLIO: l'attività cardiovascolare è un toccasana non solo per il dimagrimento ma anche e soprattutto per mantenere in salute cuore e polmoni. con due sedute di esercizi aerobici alla settimana fai fare il giusto esercizio al cuore e anche cambiare aria ai tuoi poveri polmoni tartassati dall'inquinamento. sudare per almeno 30 minuti, ti fa espellere una quantità elevata di tossine.